2018年 06月 29日
筋肉痛・・・
今週のJennのクラスは、Gluteus medins muscle(中殿筋)を鍛え
ポーズをとっていくシークエンス
↓の筋肉です
そのクラスが終わり、
翌日、左耳下に、痛みが・・・
午前中は、あまり気にもならなかったのですが・・
午後5時頃には、「痛いぃ~~」
主治医の先生のオフィスは閉まったし・・
では、家から5分の Urgent Care へ行きましょう
しかし、健康診断以外で、医者に診てもらうのは何年ぶり?
初めての場所なので、色々な書類を書いて・・
アシスタントに問診受けて・・
A 「どうしたの?」
私「左耳下が痛くって」
A「スイミングしてる?」
私「いいえ」
A「血圧、心拍数、熱、異常ないねぇ~ 何か重いモノ持ち上げた?」
私「いいえ」
A「では、先生、前の人の診察すぐ終わるから、あっちの診療室で待っといて」
私「はい」
D「どうしたの?」
私「左耳下が痛くって、キーンとドーンの痛みが代わる代わる来るんです」
D「耳見せて、 キレイねぇ 何か痛み止めのんだ?」
私「タイラノル飲みました」
D「効いてる?」
私「ぜんぜん」
D「どこが痛いの? ここ? そう、ここねぇ~~ これ、筋肉痛よ! アイビープロフィン200mg 6時間置きに飲んで、温めてください。 でも、明日、少し痛みが増すかも・・」
私「筋肉痛ですか? アイビープロフィン・・ アドビル?」
D「そう、アドビルは商品名ね」
という事で、この痛み、箇所で「中耳炎」かと思ったのですが・・
(しかし、今までに中耳炎を起こしたことが無い、子供たちも一度もない・・ 友達や本からの知識)
D「インフェクションじゃなくて、良かったわね~」
私「はい、薬飲んで温めま~す ありがとうございました!」
と言って、薬を家に帰る途中、買って帰りました
しかし、普段、薬を飲まない人なので、
これが効く効く、
8時間程、痛み無し~~
しかし、朝方4時に痛みで目が覚めた~~
はい、すぐに薬をのんだら、又、眠りの世界に戻りました
すごい、薬の効果! (こわぁ~~)
今回、↓の筋肉を傷めたもよう
先週もハンド・スタンドやったし・・
今週は、その上級編で「開脚ハンド・スタンド」練習しました
壁ありだと、出来た~~ と喜んでいましたが・・
この部分の筋肉に、相当負担がかかっていたか!
ヨガもほどほどにしておかなくては! (と言っても、やっちゃうのですが・・)
先生から「温めましょう」と言われたので、
早速、首・肩ヒート・パットを作りました
お引越ししたKちゃんから、1個、貰ってたんだけど
次男が、今、使っているんですよねぇ~~
なので、材料はあるので、作ることにしました
出来上がり!
一番下: Kちゃんが作ってくれたもの
上と真ん中:今回、私が作ったモノ
1、まず中の米バックを、作ります
2、出来上がった米バックに、カバーを!
いいモノみーけ!
去年、京都で買った日本タオル(お土産用に買ったのですが、2枚余分に買ってたみたい)
サイズも丁度いい、切らなくていい、 半分に折ってL字に縫うだけ!
そして、肌触りが抜群にいい!
ちょっと長いですが、そのままでも、中に織り込んでも良し!
良いヒートパットが、出来上がりました!!
今日は、一日、家でチクチクや発酵小豆炊いたり、
久しぶりに、パンも焼きました!
ファーマーズ・マーケットがあったので、キュウリを買いに、
とおばちゃん達に納豆のお裾分けには、行きましたが、
そのほかは、家でチマチマ過ごしておりました
痛みも、だいぶ緩和してきております!!
by tokkanusa
| 2018-06-29 08:40
| ヨガ
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