2012年 07月 21日
グリーン・スムージー
続いていますよ、グリーン・スムージー!
ニガウリの季節になったので、
にがうり
(種もワタも入れてます。たぶん白れいしと呼ばれるものかなぁ・・・?苦味がまろやか)
ブラック・ケール
人参
グリーン・ジュース
柿酢
オレンジ酢
時々、桃、ネクタリン、バナナ半分などなど
仕事の日はちゃんと朝から作って、仕事場で飲んでます
ジムに行く時は「ポカリスエット+オレンジ酢」
お酢を飲んでいると肌の調子がとても良し!
美白とは程遠く、小麦色真っ黒に焼けてますが、シミも余りなくスベスベしてるよ!
って・・・この歳でそんなに焼けては・・・
でもね、私、ビタミンDがとても少ないそうです
あれだけ太陽の日を浴びているのに・・・
だから余り日焼け止めは塗れないの
ビタミンDが欠乏すると、カルシウムの吸収が進まないことによる骨粗鬆症などになります
医師から教わったビタミンDオイルを2年ほど前から飲んでますが、
徐々に数値は上がってきているので、大丈夫かなぁ・・・
でも、カルシウムを多く含む牛乳を飲むことがないので、
カルシウム摂取のために最近ヨーグルトを毎日食べることにしました
おばあさん中高年になって骨折するのもイヤですものね!
さぁ、今日は朝からスムージーを飲んで、ヨガのクラスに行ってきま~~す!
ニガウリの季節になったので、
にがうり
(種もワタも入れてます。たぶん白れいしと呼ばれるものかなぁ・・・?苦味がまろやか)
ブラック・ケール
人参
グリーン・ジュース
柿酢
オレンジ酢
時々、桃、ネクタリン、バナナ半分などなど
仕事の日はちゃんと朝から作って、仕事場で飲んでます
ジムに行く時は「ポカリスエット+オレンジ酢」
お酢を飲んでいると肌の調子がとても良し!
美白とは程遠く、
って・・・この歳でそんなに焼けては・・・
でもね、私、ビタミンDがとても少ないそうです
あれだけ太陽の日を浴びているのに・・・
だから余り日焼け止めは塗れないの
ビタミンDが欠乏すると、カルシウムの吸収が進まないことによる骨粗鬆症などになります
医師から教わったビタミンDオイルを2年ほど前から飲んでますが、
徐々に数値は上がってきているので、大丈夫かなぁ・・・
でも、カルシウムを多く含む牛乳を飲むことがないので、
カルシウム摂取のために最近ヨーグルトを毎日食べることにしました
さぁ、今日は朝からスムージーを飲んで、ヨガのクラスに行ってきま~~す!
by tokkanusa
| 2012-07-21 01:20
| 食べ物色々
|
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